-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
به همان اندازه که ویتامین c ممکن است شگفت انگیز باشد، ممکن است مقدار زیادی از یک چیز خوب را دریافت کنید. دکتر مک دانل خاطرنشان می کند که مشکلات زیادی وجود دارد که می تواند ناشی از زیاده روی در ...
به خواندن ادامه دهید
پتاسیم یک ماده‌ی معدنی است که در رشد و انقباض عضلانی نقش دارد. می‌توانید به‌عنوان صبحانه نصف یک عدد آووکادو را با نیمرو بخورید یا آووکادو را به سالادها و ساندویچ‌های مختلف اضافه کنید.
به خواندن ادامه دهید
ویتامین c یک ویتامین ضروری است. برخلاف سایر مواد مغذی ، بدن ما نمی تواند آن را تولید کند. از این رو ، تنها منبع ویتامین c غذایی است که ما مصرف می کنیم.
به خواندن ادامه دهید
از جمله سبزیجات و میوه‌هایی که سطح ویتامین C در آن‌ها بالا است می‌توان به مواردی مانند طالبی، پرتقال، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای سبز یا قرمز، کیوی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، تمشک، آناناس، انبه و پاپایا اشاره کرد. بیشتر بخوانید: …
به خواندن ادامه دهید
ویتامین سی در کدام میوه بیشتر است؟. پرتقال، کیوی و توت فرنگی همگی فوق ستاره های ویتامین C هستند. یک پرتقال یا کیوی تقریباً یک چهارم نیاز روزانه شما را تامین می کند. در حالی که یک فنجان توت فرنگی ...
به خواندن ادامه دهید
شیر غنی شده: با مصرف روزانه ماست و شیر غنی شده با ویتامین D می‌توانید شکم شش تکه ای داشته باشید.. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۳ که در مجله Nutrition Journal به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که مصرف ترکیبی از کلسیم و ویتامین D می‌تواند ...
به خواندن ادامه دهید
در این مطلب به معرفی بهترین منابع ویتامین c ،درمان کمبود ویتامین ث، میزان مصرف مجاز ویتامین سی و هرآن چیزی که لازم است درباره این ویتامین بدانید صحبت کرده‌ایم.
به خواندن ادامه دهید
کدوی بلوطی نوعی کدوی زمستانی است که به طور طبیعی طعم شیرینی دارد. نصف فنجان از کدوی بلوطی، ۳۰ درصد از نیاز روزانه‌ی بدنتان به ویتامین c را برطرف می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
گل‌کلم، یکی از سبزیجات مغذی است که برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بسیار مفید است. اما معمولا چندان جایی در رژیم‌های غذایی ندارد و بسیاری از افراد نمی‌دانند که چطور می‌توان از آن استفاده کرد.
به خواندن ادامه دهید
چه میوه ای ویتامین C بیشتری نسبت به پرتقال دارد؟ آلو کاکادو (Terminalia ferdinandiana) یک ابر غذای بومی استرالیایی است که حاوی 100 برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال است. دارای بالاترین غلظت شناخته شده ویتامین C است که حاوی 5300 میلی گرم در ...
به خواندن ادامه دهید
یکی از سبزیجات دارای ویتامین سی، اسفناج است. اسفناج حاوی ۱۳۰ میلی‌گرم ویتامین C درهر ۱۰۰ گرم است. یک فنجان از این سبزی برگ‌دار، به‌صورت خام دارای ۲۱۷٪ از مصرف موردنیاز روزانه برای ویتامین C و ...
به خواندن ادامه دهید
ویتامین A برای رشد مو. یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز مو برای رشد، ویتامین A است. تمام سلول ها براى رشد کردن نیاز به ویتامین A دارند. این ویتامین باعث تسریع رشد سلول هاى بدن، به علاوه مو، مى ...
به خواندن ادامه دهید
برای تهیه‌ی چای پیاز باید یک تکه از پیاز را در آب جوش ریخته و بگذارید کمی بجوشد، سپس مایع به دست آمده را بنوشید. ... تحقیقات نشان داده است که ویتامین c نقش ویژه‌ی در شفافیت و درخشندگی پوست دارد ...
به خواندن ادامه دهید
مقدار ویتامین C در یک فلفل چیلی متوسط : 109 میلی گرم. 16. فلفل دلمه ای زرد. سبزیجات حاوی ویتامین ث. فلفل دلمه ای زرد یکی از بهترین سبزیجات سرشار از ویتامین C است که از آن برای تهیه انواع غذا، سالاد ...
به خواندن ادامه دهید
ویتامین c ترکیبی است که بدن برای ساخت و تشکیل رگ‌های خونی، غضروف‌ها، ماهیچه‌ها، کلاژن و استخوانها به آن نیاز دارد. ویتامین c در تمام واکنش‌های ترمیمی بدن شرکت می‌کند و نقش مهمی در فعالیت‌های سیستم ایمنی بدن بر ...
به خواندن ادامه دهید
1. آزمایش پچ برای تشخیص آلرژی انجام دهید. یک قطره سرم ویتامین C را روی قسمت کوچکی از مچ دست خود بمالید. از آنجایی که پوست این ناحیه حساس است، پس می توانید متوجه حساسیت به ویتامین C شوید. 24 ساعت صبر ...
به خواندن ادامه دهید
خواص ویتامین c برای پوست صورت. برای بیان خواص ویتامین ها برای پوست اول از همه به ویتامین c می پردازیم که به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی، ضدسرطانی و توانایی تولید کلاژن برای سلامت و زیبایی پوست از اهمیت بسیار زیادی ...
به خواندن ادامه دهید
بدن تمام ویتامین c را که از مکمل‌ها دریافت می‌کند، جذب نمی‌کند. برای مثال، اگر فردی هر روز ۳۰ تا ۱۸۰ میلی‌گرم ویتامین c مصرف کند، بدن او حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد از این ویتامین را جذب خواهد کرد.
به خواندن ادامه دهید
در این وضعیت استفاده از قرص جوشان چاره‌ساز است زیرا مایعات را با سهولت بیشتری می‌توان مصرف کرد. با توجه به مطالب بالا اگر شما در انتخاب بین قرص ویتامین C یا قرص جوشان ویتامین C مردد هستید باید ...
به خواندن ادامه دهید
یکی از ویتامین هایی ضروری و مورد نیاز بدن که احتمالاً با آن آشنا هستید ویتامین سی است، در این مقاله به صورت کامل خواص ویتامین c را مورد بررسی قرار میدهیم.. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ ویتامین c که به عنوان …
به خواندن ادامه دهید
ویتامین دِ (به انگلیسی: Vitamin D) گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی هستند، که باعث افزایش میزان جذب کلسیم ، فسفات و منیزیم در روده می‌شوند و از این طریق، بر رشد و استحکام استخوانها کمک می‌کنند.
به خواندن ادامه دهید
یک فلفل چیلی سبز حاوی 109 میلی‌گرم ویتامین C یا 121 درصد مصرف مورد نیاز روزانه است. همچنین یک فلفل چیلی قرمز 65 میلی‌گرم یا 72٪ از مصرف مورد نیاز روزانه را تأمین می‌کند. علاوه بر این، …
به خواندن ادامه دهید
چطور بهترین مکمل ویتامین سی را انتخاب کنیم؟ ... کپسول ویتامین ث 1000 محبوب‌ترین نوع مکمل ویتامین c است که به دلیل دارا بودن 1000 میلی گرم ویتامین سی ضمن حمایت از سیستم دفاعی بدن، به ساخت کلاژن هم ...
به خواندن ادامه دهید
ویتامین سی: برخی از مطالعات منبع معتبر نشان داده‌اند که ویتامین c برای تراکم مواد معدنی استخوان پس از یائسگی مفید است. مقدار زیادی ویتامین c را از میوه‌ها و سبزیجات تازه دریافت کنید.
به خواندن ادامه دهید
آن‌ها می‌توانند منجر به استرس اکسیداتیو شوند که باعث آسیب سلولی می‌شود. فعالیت آنتی‌اکسیدانی ویتامین C ممکن است به کاهش التهاب و پایین آوردن احتمال بیماری‌های مختلف مانند بعضی از سرطان ...
به خواندن ادامه دهید
هر چند مطالعات نشان می دهد که مصرف ویتامین c در واقع نمی تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند بلکه با داشتن این مواد غذایی کمی ممکن است در کوتاه شدن طول مدت بیماری کمک کند و شدت علائم شما را کاهش دهد. . اما با وجود شهرت پرتقال ...
به خواندن ادامه دهید
استفاده از ویتامین C موضعی می‌تواند به آسیب سلولی کمتر و ظاهر بهتر پوست منجر شود. ۲- اثرات ضدپیری. رادیکال‌های آزاد می‌توانند پیری پوست را تسریع کنند و ویتامین C با این روند مبارزه می‌کند ...
به خواندن ادامه دهید
یک فلفل سبز چیلی، حاوی ۱۰۹ میلی‌گرم ویتامین C ( برابر با ۱۲۱ درصد از نیاز روزانه بدن) است. این در حالیست که یک فلفل قرمز چیلی، ۶۵ میلی‌گرم از این ویتامین را در خود دارد. علاوه بر این، فلفل چیلی ...
به خواندن ادامه دهید